progres siłowy

[...] niskeigo bf trzeba wyjśc jak najszybciej, żeby móc realnie nakładać kilogramów/zeby sen wrócił do normy etc, Poza tym, najważniejszym wyznacznikiem czy dalej masować są: - progres siłowy z zachowaniem takiej samej techniki - głód między posiłkami - strawnośc - dobór produktów i ich połączenie, odstepy między konkretnymi posiłkami, [...]

No to co narzekasz? Przecież progres siłowy masz dobry. A wymiary też powinnaś wrzucać, bo wtedy jest kontrola nad tym co rośnie. A dupa i nogi też powinny rosnąć, bo z tego się wcięcie w talii robi, więc nie masz tez co lamentować, bo tłuszcz się zredukuje w następnym cyklu

"Myślałem o peptydach, dużo teraz o tym czytam, pytanie tylko czy jeżeli test w dawce tyle co niektórzy mostek robią pozwala mi na bardzo dobry progres siłowy i sylwetkowy są potrzebne kombinacje ?" Zapewne nie na to przyjdzie jeszcze czas.., robisz wszystko z głową i jak widzisz postępy są ogromne.., są zwolennicy cyklów krótkich np 12/16 czy tam [...]

Nie no bez jaj. Nie będziemy chyba oceniać progresu i metod szkoleniowych na podstawie jednego konkursu, który trwał niecały miesiąc %-). To co wypisywał Wason to też była wojna psychologiczna. Zreszta sam się chyba przekonałeś, że nie zawsze idzie zrealizować to co założone. Ale jak śledziłeś konkurs to ja pisałem, że na 3 powtórzenia uznaję za [...]

Wiesz co tutaj trudno jednoznacznie odpowiedzieć czy taki plan Nada się na redukcji i oczywiście trzeba sobie zadać pytanie również co to za redukcja i do jakiego niskiego poziomu oczyszczenia będziesz Dążył o ile plan fbw na redukcji to bardzo dobry pomysł będziesz bazował jedynie na podstawowych ćwiczeniach które dadzą bodźca podtrzymującego dla [...]

[...] ale z takim myśleniem i tak zrobisz, bo jesteś młody i myślisz, że jesteś niezniszczalny hehe. to się zdziwisz . Gibonowi też napisali, że jak w takim tępie będzie robił progres siłowy po kontuzji to w końcu się przeliczy. wiesz jak się skończyło ?? poczytaj ;-) ja juz opuszczam ten temat, napisałem tu i tak więcej niż miałem napisać . [...]

Pipenko jak możesz to podaj jak tam obwody po tej specjalizacji i progres siłowy ;)

[...] nr 2: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20, obciążenie: 22,5kg Wnioski/pytania: Dzięki podbiciu węgli, odnotowałem w kilku ćwiczeniach progres siłowy. Na następnym treningu klatki i bicepsów, mam nadzieję, że pozamykam w 10 powtórzeniach owe ciężary i dodam jeszcze po 2,5kg w ostatniej serii. Pompki [...]

Ale o jakim czuciu mowa?;-)W siłowym wyciskaniu nie ma mind-muscle. To wielostawowe ćwiczenie które ma napędzać mase w całym łańcuchu funkcjonalnym. Celem początkującego jest progres siłowy przy zachowaniu prawidłowej techniki.Tylko tyle i aż tyle.Po co ingerować w mechanikę ćwiczenia?;-) To tak naprawdę podstawianie sobie nogi. No ale przypuśćmy [...]

Przy takim poziomie jak ty 3 dni to max treningowe . " mięśnie rosną kiedy odpoczywasz " reszta sukcesu to odpowiednie odżywianie jak i wypoczynek . mnie interesuję progres siłowy ?

Podsumowanie mezocyklu masowego **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 52/58 ->+6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 23,5/25,5 ->+2 OBWÓD BICEPSU: 24,5/28 ->+3,5 OBWÓD ŁYDKI: 35/37,5 ->+2,5 OBWÓD UDA: 46/53,5 ->+7,5 OBWÓD BIODER: 88/91 ->+3 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76,5/81 ->+4,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA [...]

Wzrost obwodu uda (szczególnie jeśli fałdy się zmniejszyły) i progres siłowy w siadzie imponujące . Tak trzymać! Do pełni szczęścia brakuje zdjęć nóg przed i po .

Witaj, nie napalałbym się na czerwiec tego roku. Do zbudowania masz sporo, bo sylwetka jest szczupła. Natomiast po prostu rób swoje :-)) Sam progres to za mało, ponieważ da się progresować siłowo bez wzrostu masy mięśniowej, natomiast progres siłowy może być dodatkowym parametrem, który tylko będzie potwierdzał, że idziesz w dobrym kierunku. Poza [...]

[...] estry. Szybciej sie wkreca i szybciej bedziesz czerpal korzysci ze suplementacji. Ja bym orale zostawil typowo juz na czesc budowania sily jak celem jest wlasnie dobry progres silowy. Wystartowal na testo+npp jak dobrze wspominasz takie kombo, w trakcie odpalil trena ACE, a na cykl silowy wrzucil dodatkowo wlasnie cos porkoju superdrola czy [...]

[...] estry. Szybciej sie wkreca i szybciej bedziesz czerpal korzysci ze suplementacji. Ja bym orale zostawil typowo juz na czesc budowania sily jak celem jest wlasnie dobry progres silowy. Wystartowal na testo+npp jak dobrze wspominasz takie kombo, w trakcie odpalil trena ACE, a na cykl silowy wrzucil dodatkowo wlasnie cos porkoju superdrola czy [...]

[...] A co do treningu to po przeczytaniu kilku Twoich postów, zrozumiałem, że raczej nie ma sensu zmieniania treningu, ponieważ póki co ciągle mam progres na tym obecnym FBW. Pomysł o zamianie z FBW na splita zrodził mi się z dwóch powodów: Po pierwsze usłyszałem/wyczytałem, że trening trzeba co jakiś czas (6-8 tygodni) [...]

[...] angażujące możliwie całe ciało) martwy ciąg podciąganie na drążku uginanie ramion ze sztangą stojąc Do tego brzuch i/lub łydki po treningu. Jak będziesz odnotowywał stały progres siłowy i nie będziesz miał problemów z przetrenowaniem to z czasem możesz coś do tego dorzucić,ale wszystko z głową. Pamiętaj też że żeby przy takiej aktywności [...]

[...] wstałem i dużo poza domem. Ogólnie jestem zadowolony bardzo z treningu i z tego że spada waga ciała z dnia na dzień, a siła w siadach wzrasta. Myślę że uda mi się pogodzić progres siłowy z redukcją, zwłaszcza ze od 15 maja zaczynam brać kreatyne i beta alanine i chciałbym kończyć siady za 10-11 tygodni na ~105-110kg na 6 powtórzeń, czy mi się [...]

Znaczy mnie to tak na przyszłość zainteresowało, narazie notuje w ostatnim czasie dość duży progres siłowy w siadach w porównaniu do tego co było wcześniej. Link do dziennika w którym była o tym mowa: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13562&page=5 Jest pod okiem woodyna :] Pas zakupić czy zaczekać jeszcze by doszlo te 10-20kg w ostatniej [...]

[...] Twoim treningom i Twojej pomocy. Jednak bardzo szybko się denerwujesz, gdy chce coś zrobić po swojemu - szybciej niż u niektórych innych w dziennikach, a jakby nie patrzeć robię ciągły progres siłowy i jeszcze nigdy nie było cofki. Nie chce się już kłócić bo to nie ma sensu Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-11-23 06:51:44